Ogród w Tobie — 7 dni powrotu do równowagi

O ścieżce

Siedem dni łagodnej, codziennej praktyki, po której wracasz do siebie: do oddechu, ciała, emocji i własnych granic. Każdy dzień to jeden „element ogrodu” i 4–6 krótkich zadań — razem 20–35 minut. JAK TO DZIAŁA Codziennie rano otwiera się nowy dzień. Robisz zadania w swoim tempie: medytację z nagrania, krótkie pisanie, timer z oddechem, listę małych kroków. Twój ogród rośnie razem z Tobą — od ziarna do kwitnącego drzewa. DLA KOGO Dla osób, które czują przeciążenie, napięcie albo gonitwę myśli i chcą zbudować kilka prostych nawyków spokoju — bez wielkich zmian w kalendarzu. CO OTRZYMUJESZ • 3 nagrane medytacje (skan ciała, życzliwość, spacer po ogrodzie) • 2 krótkie filmy od Mai • 35 zadań: dziennik, skale samopoczucia, timery z oddechem, listy, zdjęcia • porównanie samopoczucia z pierwszego i ostatniego dnia